ఆరోగ్యం

Health News : అధిక ఉప్పుతో అనర్థాలు: గుండె ఆరోగ్యంపై ప్రభావం

July 12, 2025 Author 1

The Dangers of High Salt Intake: Impact on Heart Health

Health News : అధిక ఉప్పుతో అనర్థాలు: గుండె ఆరోగ్యంపై ప్రభావం:ఆధునిక జీవనశైలిలో ఉప్పు వాడకం చాలా ఎక్కువైంది. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) రోజుకు 5 గ్రాముల కంటే తక్కువ ఉప్పును సిఫార్సు చేస్తుండగా, మన భారతదేశంలో చాలామంది దీనికి రెట్టింపు వాడుతున్నారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. నిజానికి, మన శరీరానికి రోజుకు కేవలం 0.5 గ్రాముల ఉప్పు మాత్రమే అవసరం. అధిక ఉప్పుతో ప్రమాదం: గుండె ఆరోగ్యంపై ప్రభావం – తెలుగులో సమాచారం ఆధునిక జీవనశైలిలో ఉప్పు వాడకం చాలా ఎక్కువైంది. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) రోజుకు 5 గ్రాముల కంటే తక్కువ ఉప్పును సిఫార్సు చేస్తుండగా, మన భారతదేశంలో చాలామంది దీనికి రెట్టింపు వాడుతున్నారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. నిజానికి, మన శరీరానికి రోజుకు కేవలం 0.5 గ్రాముల ఉప్పు మాత్రమే అవసరం. ఈ…

Health news : నరాల బలహీనత: 5 కీలక హెచ్చరిక సంకేతాలు

July 11, 2025 Author 1

Peripheral Neuropathy: 5 Key Warning Signs

Health news : నరాల బలహీనత: 5 కీలక హెచ్చరిక సంకేతాలు:మన జీవనశైలిలో వస్తున్న మార్పుల కారణంగా ఆరోగ్య సమస్యలు పెరుగుతున్నాయి. ముఖ్యంగా, నరాల బలహీనత అనేది చాలా మందిని వేధిస్తున్న సమస్య. దీనిని ముందుగానే గుర్తిస్తే తీవ్ర పరిణామాలను నివారించవచ్చు. శరీరంలో నరాల బలహీనత ఏర్పడినప్పుడు కనిపించే ముఖ్యమైన 5 హెచ్చరిక సంకేతాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. నరాల బలహీనత: 5 కీలక హెచ్చరిక సంకేతాలు మన జీవనశైలిలో వస్తున్న మార్పుల కారణంగా ఆరోగ్య సమస్యలు పెరుగుతున్నాయి. ముఖ్యంగా, నరాల బలహీనత అనేది చాలా మందిని వేధిస్తున్న సమస్య. దీనిని ముందుగానే గుర్తిస్తే తీవ్ర పరిణామాలను నివారించవచ్చు. శరీరంలో నరాల బలహీనత ఏర్పడినప్పుడు కనిపించే ముఖ్యమైన 5 హెచ్చరిక సంకేతాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. తిమ్మిర్లు, స్పర్శ కోల్పోవడం లేదా మంటగా అనిపించడం శరీరంలోని కొన్ని భాగాలలో…

Health : ఆరోగ్య రహస్యం: స్టీల్ పాత్రల్లో నిల్వ చేయకూడనివి ఇవే!

July 10, 2025 Author 1

Are You Storing These Foods in Steel? Stop Now!

Health : ఆరోగ్య రహస్యం: స్టీల్ పాత్రల్లో నిల్వ చేయకూడనివి ఇవే:మన తెలుగు ఇళ్లలో వంటిల్లు అనగానే మెరిసిపోయే స్టీల్ డబ్బాలు, పాత్రలు గుర్తొస్తాయి. పప్పులు, ఉప్పులు నిల్వ చేయడానికి, మిగిలిపోయిన కూరలు, పెరుగు వంటివి పెట్టుకోవడానికి చాలామంది వీటినే వాడుతుంటారు. స్టీల్ పాత్రలు శుభ్రం చేయడం తేలిక, మన్నిక ఎక్కువ కాబట్టి వీటి వాడకం సర్వసాధారణం. స్టీల్ పాత్రల్లో ఈ ఆహార పదార్థాలను నిల్వ చేయకూడదు! మన తెలుగు ఇళ్లలో వంటిల్లు అనగానే మెరిసిపోయే స్టీల్ డబ్బాలు, పాత్రలు గుర్తొస్తాయి. పప్పులు, ఉప్పులు నిల్వ చేయడానికి, మిగిలిపోయిన కూరలు, పెరుగు వంటివి పెట్టుకోవడానికి చాలామంది వీటినే వాడుతుంటారు. స్టీల్ పాత్రలు శుభ్రం చేయడం తేలిక, మన్నిక ఎక్కువ కాబట్టి వీటి వాడకం సర్వసాధారణం. అయితే, కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలను స్టీల్ గిన్నెల్లో నిల్వ చేయడం…

Black Salt : నల్ల ఉప్పు: మీ ఆరోగ్యానికి ఒక వరం

July 6, 2025July 5, 2025 Author 1

Black Salt: The Healthier Alternative to White Salt

మీకు తెలుసా, మనం రోజూ వాడే వంట ఉప్పును కాస్త మారిస్తే చాలు, ఎన్నో ఆరోగ్య సమస్యలకు సులభంగా దూరంగా ఉండవచ్చు? సాధారణ తెల్ల ఉప్పుకు బదులుగా నల్ల ఉప్పు వాడటం వల్ల అనేక అద్భుత ప్రయోజనాలున్నాయని ఆయుర్వేద నిపుణులు చెబుతున్నారు. కేవలం రుచిలోనే కాదు, ఆరోగ్య ప్రయోజనాల్లోనూ ఇది ముందుంటుంది. హైబీపీ, అజీర్తి, మలబద్ధకం, గుండెల్లో మంటను త‌గ్గించ‌డంలో దివ్యౌషధం అధిక రక్తపోటు (హైబీపీ) ఉన్నవారికి వైద్యులు ఉప్పు తగ్గించమని సలహా ఇస్తుంటారు. అయితే, తెల్ల ఉప్పుతో పోలిస్తే నల్ల ఉప్పులో సోడియం శాతం తక్కువగా ఉంటుంది. అందుకే బీపీతో బాధపడేవారికి ఇది ఒక సురక్షితమైన ప్రత్యామ్నాయం. అలాగే జీర్ణవ్యవస్థకు నల్ల ఉప్పు చేసే మేలు అంతా ఇంతా కాదు. అజీర్తి, గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం, గుండెల్లో మంట వంటి సమస్యలను తగ్గించడంలో ఇది దివ్యౌషధంలా…

Health News : కడుపు ఉబ్బరం నుండి ఉపశమనం: అల్పాహారంలో ఈ మార్పులు చేయండి!

July 3, 2025July 4, 2025 Author 1

Bloating Relief: Breakfast Swaps for a Happy Gut!

Helth News : కడుపు ఉబ్బరం నుండి ఉపశమనం: అల్పాహారంలో ఈ మార్పులు చేయండి:కడుపు ఉబ్బరం చాలా మందిని వేధించే ఒక సాధారణ సమస్య. ఉదయాన్నే ఈ ఇబ్బంది మొదలైతే రోజంతా అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. అయితే, అల్పాహారంలో చిన్న మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా ఈ సమస్యను అధిగమించవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచే అల్పాహారాలు కడుపు ఉబ్బరం చాలా మందిని వేధించే ఒక సాధారణ సమస్య. ఉదయాన్నే ఈ ఇబ్బంది మొదలైతే రోజంతా అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. అయితే, అల్పాహారంలో చిన్న మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా ఈ సమస్యను అధిగమించవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతూ, కడుపు ఉబ్బరాన్ని నివారించే మూడు సులభమైన బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లను నిపుణులు సూచించారు. 1. ఓట్‌మీల్, అరటిపండు, చియా గింజలు ఉదయం పూట ఓట్‌మీల్ తీసుకోవడం జీర్ణవ్యవస్థకు ఎంతో మేలు చేస్తుంది.…

helth News : గుండె జబ్బులకు చర్మం ఇచ్చే సంకేతాలు: 7 కీలక లక్షణాలు

July 2, 2025 Author 1

What Your Skin Says About Your Heart Health: Key Symptoms to Watch For

helth News : గుండె జబ్బులకు చర్మం ఇచ్చే సంకేతాలు: 7 కీలక లక్షణాలు:గుండె జబ్బులు ప్రపంచవ్యాప్తంగా మరణాలకు ప్రధాన కారణం. చాలాసార్లు, గుండెపోటు వచ్చే వరకు వ్యాధి లక్షణాలు బయటపడవు. డయాబెటిస్, అధిక రక్తపోటు, ఊబకాయం ఉన్నవారు ఏటా ఆరోగ్య పరీక్షలు చేయించుకోవడం తప్పనిసరి. చర్మం చూసి గుండె ఆరోగ్యాన్ని గుర్తించండి గుండె జబ్బులు ప్రపంచవ్యాప్తంగా మరణాలకు ప్రధాన కారణం. చాలాసార్లు, గుండెపోటు వచ్చే వరకు వ్యాధి లక్షణాలు బయటపడవు. డయాబెటిస్, అధిక రక్తపోటు, ఊబకాయం ఉన్నవారు ఏటా ఆరోగ్య పరీక్షలు చేయించుకోవడం తప్పనిసరి. ఛాతీ నొప్పి, ఆయాసం వంటి సాధారణ లక్షణాలతో పాటు, మన శరీరం – ముఖ్యంగా చర్మం – గుండె జబ్బుల గురించి కొన్ని హెచ్చరిక సంకేతాలను ఇస్తుంది. అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ ప్రకారం, చర్మంపై కనిపించే కొన్ని మార్పులు…

Helth : గులాబీ టీ: ఆరోగ్యం మీ చేతుల్లో!

June 30, 2025 Author 1

Rose Tea: A Healthy Alternative to Caffeine

Helth : గులాబీ టీ: ఆరోగ్యం మీ చేతుల్లో:చాలామంది ఉదయం నిద్ర లేవగానే టీ లేదా కాఫీ తాగడానికి అలవాటు పడతారు. రోజులో అనేకసార్లు ఈ అలవాటు కొనసాగుతుంది. అయితే వీటిలో ఉండే కెఫీన్‌ను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి హాని కలుగుతుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. కెఫీన్‌కు బదులుగా గులాబీ టీ చాలామంది ఉదయం నిద్ర లేవగానే టీ లేదా కాఫీ తాగడానికి అలవాటు పడతారు. రోజులో అనేకసార్లు ఈ అలవాటు కొనసాగుతుంది. అయితే వీటిలో ఉండే కెఫీన్‌ను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి హాని కలుగుతుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఈ నేపథ్యంలో కెఫీన్ లేని ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయంగా ‘గులాబీ టీ’ (రోజ్ టీ) మంచి ఎంపిక అని ఆయుర్వేద వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. ఎండబెట్టిన గులాబీ రేకులతో తయారుచేసే ఈ టీని రోజుకు రెండు కప్పులు తాగడం…

Natural Hair Growth : ఒత్తైన, నల్లని జుట్టు కోసం ఇంటి చిట్కాలు: పైసా ఖర్చు లేకుండా!

June 29, 2025June 28, 2025 Author 1

Natural Hair Growth Tips at Home: Achieve Thicker, Stronger Hair!

Natural Hair Growth : ఒత్తైన, నల్లని జుట్టు కోసం ఇంటి చిట్కాలు: పైసా ఖర్చు లేకుండా:ఆధునిక జీవనశైలి, విపరీతమైన ఒత్తిడి, సరైన పోషకాహారం లేకపోవడం వల్ల చాలామంది జుట్టు రాలడం, పలచబడటం వంటి సమస్యలతో సతమతమవుతున్నారు. ఒత్తైన, నల్లని, ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు కోసం వేలకు వేలు ఖర్చు చేసి ఖరీదైన ఉత్పత్తులు, చికిత్సల వైపు పరుగులు తీస్తుంటారు. జుట్టు రాలడం ఆపండి: సహజసిద్ధమైన పరిష్కారాలు మీ వంటింట్లోనే ఆధునిక జీవనశైలి, విపరీతమైన ఒత్తిడి, సరైన పోషకాహారం లేకపోవడం వల్ల చాలామంది జుట్టు రాలడం, పలచబడటం వంటి సమస్యలతో సతమతమవుతున్నారు. ఒత్తైన, నల్లని, ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు కోసం వేలకు వేలు ఖర్చు చేసి ఖరీదైన ఉత్పత్తులు, చికిత్సల వైపు పరుగులు తీస్తుంటారు. అయితే, మన వంటింట్లోనే దొరికే కొన్ని అద్భుతమైన పదార్థాలతో ఈ సమస్యలకు సులభంగా పరిష్కారం…

Low BP : లోబీపీ తక్కువగా ఉంటే ప్రమాదమేనా? తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు

June 28, 2025 Author 1

Low Blood Pressure (Hypotension): Don't Underestimate the Risks

Low BP : లోబీపీ: తక్కువగా ఉంటే ప్రమాదమేనా? తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు:రక్తపోటు తక్కువగా ఉండటాన్ని (లోబీపీ లేదా హైపోటెన్షన్) చాలా మంది అలసటగా భావించి నిర్లక్ష్యం చేస్తుంటారు. కానీ, అది అధిక రక్తపోటు (హైబీపీ) వలెనే తీవ్రమైన సమస్య. దీనిని నిర్లక్ష్యం చేస్తే ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తవచ్చు.సాధారణంగా ఒక వ్యక్తి రక్తపోటు 120/80 mmHg ఉండాలి. లోబీపీ అంటే ఏమిటి? దాని లక్షణాలు ఎలా ఉంటాయి? రక్తపోటు తక్కువగా ఉండటాన్ని (లోబీపీ లేదా హైపోటెన్షన్) చాలా మంది అలసటగా భావించి నిర్లక్ష్యం చేస్తుంటారు. కానీ, అది అధిక రక్తపోటు (హైబీపీ) వలెనే తీవ్రమైన సమస్య. దీనిని నిర్లక్ష్యం చేస్తే ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తవచ్చు.సాధారణంగా ఒక వ్యక్తి రక్తపోటు 120/80 mmHg ఉండాలి. రక్తపోటు 90/60 mmHg కంటే తక్కువగా నమోదైతే దానిని లోబీపీగా పరిగణిస్తారు. లోబీపీ యొక్క…

Helth News : నిద్ర రహస్యాలు: పర్యావరణం, రుతువుల ప్రభావం

June 27, 2025 Author 1

Nature's Influence on Our Sleep: New Research Revealed

Helth News : నిద్ర రహస్యాలు: పర్యావరణం, రుతువుల ప్రభావం:తాజా అధ్యయనం ప్రకారం, మన నిద్ర అలవాట్లపై కేవలం వ్యక్తిగత జీవనశైలే కాకుండా, మనం నివసించే ప్రాంతం, అక్కడి వాతావరణం, రుతువులు కూడా తీవ్ర ప్రభావం చూపుతాయి. వారంలోని రోజులు, కాలాలను బట్టి నిద్రపోయే సమయం, వ్యవధి గణనీయంగా మారుతున్నట్టు ఈ పరిశోధనలో స్పష్టమైంది. నిద్రపై పర్యావరణం, రుతువుల ప్రభావం: తాజా అధ్యయనం వెల్లడి తాజా అధ్యయనం ప్రకారం, మన నిద్ర అలవాట్లపై కేవలం వ్యక్తిగత జీవనశైలే కాకుండా, మనం నివసించే ప్రాంతం, అక్కడి వాతావరణం, రుతువులు కూడా తీవ్ర ప్రభావం చూపుతాయి. వారంలోని రోజులు, కాలాలను బట్టి నిద్రపోయే సమయం, వ్యవధి గణనీయంగా మారుతున్నట్టు ఈ పరిశోధనలో స్పష్టమైంది. దక్షిణ ఆస్ట్రేలియాలోని ఫ్లిండర్స్ యూనివర్సిటీ పరిశోధకులు ఈ అధ్యయనానికి నేతృత్వం వహించారు. ఇందుకోసం వారు ప్రపంచవ్యాప్తంగా…