Health News : ఆరోగ్యానికి మంచిదే కానీ.. బ్రోకలీతో ఈ ఇబ్బందులు కూడా ఉన్నాయి.

Broccoli: The Healthy Vegetable with a Dark Side?

Health News : ఆరోగ్యానికి మంచిదే కానీ.. బ్రోకలీతో ఈ ఇబ్బందులు కూడా ఉన్నాయి:ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే కూరగాయల జాబితాలో బ్రోకలీకి ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. పోషకాల గనిగా పేరున్న బ్రోకలీని చాలామంది తమ ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటారు. అయితే, అమృతం కూడా అతిగా తీసుకుంటే విషంగా మారుతుందన్నట్లు, బ్రోకలీని కూడా మోతాదుకు మించి తింటే కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. బ్రోకలీ: లాభాలతో పాటు నష్టాలు కూడా ఉన్నాయి! ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే కూరగాయల జాబితాలో బ్రోకలీకి ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. పోషకాల గనిగా పేరున్న బ్రోకలీని చాలామంది తమ ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటారు. అయితే, అమృతం కూడా అతిగా తీసుకుంటే విషంగా మారుతుందన్నట్లు, బ్రోకలీని కూడా మోతాదుకు మించి తింటే కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉందని…

Read More

Health News : కొబ్బరి నీళ్లు: ఆరోగ్యానికి మంచివేనా? ఎవరికి సరిపడవు?

Coconut Water: Who Should Avoid It?

Health News : కొబ్బరి నీళ్లు: ఆరోగ్యానికి మంచివేనా? ఎవరికి సరిపడవు : కొబ్బరి నీళ్లు ఆరోగ్యానికి మంచివే అయినా, కొందరికి అది సరిపడకపోవచ్చు. కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవాళ్లు కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం వల్ల ఇబ్బందులు పడే అవకాశం ఉంది. డయాబెటిస్, కిడ్నీ సమస్యలు, అధిక రక్తపోటు ఉన్నవాళ్లు, అలాగే కొబ్బరి పడకపోవడం వంటి సమస్యలు ఉన్నవాళ్లు కొబ్బరి నీళ్లు తాగే ముందు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. డయాబెటిస్ ఉన్నవాళ్లు జాగ్రత్తగా ఉండాలి కొబ్బరి నీళ్లలో సహజ చక్కెరలు ఉంటాయి. ఒక గ్లాసు (200 మి.లీ) కొబ్బరి నీళ్లలో దాదాపు 6-7 గ్రాముల చక్కెర ఉంటుంది. ఇది సాఫ్ట్ డ్రింక్స్, ఫ్రూట్ జ్యూస్‌లతో పోలిస్తే తక్కువే అయినా, డయాబెటిస్ ఉన్నవాళ్లలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచవచ్చు. కాబట్టి డయాబెటిస్ ఉన్నవాళ్లు తక్కువగా తీసుకోవాలి లేదా డాక్టర్‌ను అడిగి…

Read More

Health News : మీ ఆహారంలో దాగి ఉన్న ప్రమాదం: అల్ట్రా-ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్ మిమ్మల్ని ఎలా బానిసలుగా చేస్తాయి

Ultra-Processed Foods: The New Addiction?

Health News : మీ ఆహారంలో దాగి ఉన్న ప్రమాదం: అల్ట్రా-ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్ మిమ్మల్ని ఎలా బానిసలుగా చేస్తాయి:మీరు చిప్స్, కుకీలు, ఐస్‌క్రీమ్, చాక్లెట్ వంటి అల్ట్రా-ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్ (యూపీఎఫ్ఎస్) ఎక్కువగా తింటున్నారా? అయితే జాగ్రత్త! ఇవి మిమ్మల్ని డ్రగ్స్, ఆల్కహాల్, పొగాకు లాగే బానిసలుగా మార్చగలవని తాజా అధ్యయనం ఒకటి వెల్లడించింది. అల్ట్రా-ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్: కొత్త వ్యసనమా? మీరు చిప్స్, కుకీలు, ఐస్‌క్రీమ్, చాక్లెట్ వంటి అల్ట్రా-ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్ (యూపీఎఫ్ఎస్) ఎక్కువగా తింటున్నారా? అయితే జాగ్రత్త! ఇవి మిమ్మల్ని డ్రగ్స్, ఆల్కహాల్, పొగాకు లాగే బానిసలుగా మార్చగలవని తాజా అధ్యయనం ఒకటి వెల్లడించింది. ఈ ఆహారాలు సబ్‌స్టెన్స్ యూజ్ డిజార్డర్స్‌ (వ్యసనాలు)తో సమానమైన వ్యసన కారకాలుగా మారుతున్నాయని పరిశోధకులు హెచ్చరిస్తున్నారు. మిచిగాన్ విశ్వవిద్యాలయ పరిశోధకురాలు ఆష్లే గియర్‌హార్ట్ నేతృత్వంలో 36 దేశాలలో జరిగిన 281 అధ్యయనాలను…

Read More

Health News : మహిళ కాలేయంలో 3 నెలల పిండం: వైద్య ప్రపంచాన్ని దిగ్భ్రాంతికి గురిచేసిన అరుదైన కేసు!

Rare Medical Marvel: Fetus Develops in Woman's Liver in Meerut, India

Health News : మహిళ కాలేయంలో 3 నెలల పిండం: వైద్య ప్రపంచాన్ని దిగ్భ్రాంతికి గురిచేసిన అరుదైన కేసు:ఉత్తరప్రదేశ్‌లోని మీరట్‌లో అత్యంత అరుదైన, ఆశ్చర్యకరమైన వైద్య కేసు వెలుగులోకి వచ్చింది. ఒక మహిళ గర్భాశయంలో కాకుండా నేరుగా కాలేయంలో 12 వారాల (మూడు నెలల) పిండం అభివృద్ధి చెందుతున్నట్టు డాక్టర్లు గుర్తించారు. అరుదైన గర్భధారణ కేసు: మహిళ కాలేయంలో పెరుగుతున్న 12 వారాల పిండం! ఉత్తరప్రదేశ్‌లోని మీరట్‌లో అత్యంత అరుదైన, ఆశ్చర్యకరమైన వైద్య కేసు వెలుగులోకి వచ్చింది. ఒక మహిళ గర్భాశయంలో కాకుండా నేరుగా కాలేయంలో 12 వారాల (మూడు నెలల) పిండం అభివృద్ధి చెందుతున్నట్టు డాక్టర్లు గుర్తించారు. ఈ విచిత్ర ఘటన వైద్య నిపుణులను షాక్‌కు గురిచేసింది. బులంద్‌షహర్‌కు చెందిన ఒక మహిళ గత రెండు నెలలుగా తీవ్రమైన కడుపు నొప్పి, వాంతులతో బాధపడుతోంది. దీంతో…

Read More

Health News : ఇన్సులిన్ అవసరం లేకుండా రక్తంలో చక్కెర స్థాయుల నియంత్రణ: ఇదే 10-10-10 రూల్!

Controlling Blood Sugar Without Insulin: The Power of the 10-10-10 Rule

Health News : ఇన్సులిన్ అవసరం లేకుండా రక్తంలో చక్కెర స్థాయుల నియంత్రణ: ఇదే 10-10-10 రూల్:మధుమేహ బాధితులు రెగ్యులర్ గా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను చెక్ చేసుకుంటూ మందులు వాడాల్సి ఉంటుందనేది తెలిసిందే. షుగర్ లెవెల్స్ పెరిగిన ప్రతిసారీ ఇన్సులిన్ ఇంజెక్షన్ తీసుకోవడం తప్పనిసరి. ఇది కొంత బాధాకరమే అయినా ప్రత్యామ్నాయం లేక ఇబ్బంది పడుతుంటారు. నడకతో మధుమేహానికి చెక్: 10-10-10 సూత్రం అంటే ఏమిటి మధుమేహ బాధితులు రెగ్యులర్ గా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను చెక్ చేసుకుంటూ మందులు వాడాల్సి ఉంటుందనేది తెలిసిందే. షుగర్ లెవెల్స్ పెరిగిన ప్రతిసారీ ఇన్సులిన్ ఇంజెక్షన్ తీసుకోవడం తప్పనిసరి. ఇది కొంత బాధాకరమే అయినా ప్రత్యామ్నాయం లేక ఇబ్బంది పడుతుంటారు. అయితే, ఇకపై ఇలా ఇబ్బంది పడాల్సిన అవసరం లేదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇన్సులిన్ తీసుకోవాల్సిన అవసరం లేకుండానే…

Read More

Health News : అధిక ఉప్పుతో అనర్థాలు: గుండె ఆరోగ్యంపై ప్రభావం

The Dangers of High Salt Intake: Impact on Heart Health

Health News : అధిక ఉప్పుతో అనర్థాలు: గుండె ఆరోగ్యంపై ప్రభావం:ఆధునిక జీవనశైలిలో ఉప్పు వాడకం చాలా ఎక్కువైంది. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) రోజుకు 5 గ్రాముల కంటే తక్కువ ఉప్పును సిఫార్సు చేస్తుండగా, మన భారతదేశంలో చాలామంది దీనికి రెట్టింపు వాడుతున్నారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. నిజానికి, మన శరీరానికి రోజుకు కేవలం 0.5 గ్రాముల ఉప్పు మాత్రమే అవసరం. అధిక ఉప్పుతో ప్రమాదం: గుండె ఆరోగ్యంపై ప్రభావం – తెలుగులో సమాచారం ఆధునిక జీవనశైలిలో ఉప్పు వాడకం చాలా ఎక్కువైంది. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) రోజుకు 5 గ్రాముల కంటే తక్కువ ఉప్పును సిఫార్సు చేస్తుండగా, మన భారతదేశంలో చాలామంది దీనికి రెట్టింపు వాడుతున్నారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. నిజానికి, మన శరీరానికి రోజుకు కేవలం 0.5 గ్రాముల ఉప్పు మాత్రమే అవసరం. ఈ…

Read More

Health news : నరాల బలహీనత: 5 కీలక హెచ్చరిక సంకేతాలు

Peripheral Neuropathy: 5 Key Warning Signs

Health news : నరాల బలహీనత: 5 కీలక హెచ్చరిక సంకేతాలు:మన జీవనశైలిలో వస్తున్న మార్పుల కారణంగా ఆరోగ్య సమస్యలు పెరుగుతున్నాయి. ముఖ్యంగా, నరాల బలహీనత అనేది చాలా మందిని వేధిస్తున్న సమస్య. దీనిని ముందుగానే గుర్తిస్తే తీవ్ర పరిణామాలను నివారించవచ్చు. శరీరంలో నరాల బలహీనత ఏర్పడినప్పుడు కనిపించే ముఖ్యమైన 5 హెచ్చరిక సంకేతాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. నరాల బలహీనత: 5 కీలక హెచ్చరిక సంకేతాలు మన జీవనశైలిలో వస్తున్న మార్పుల కారణంగా ఆరోగ్య సమస్యలు పెరుగుతున్నాయి. ముఖ్యంగా, నరాల బలహీనత అనేది చాలా మందిని వేధిస్తున్న సమస్య. దీనిని ముందుగానే గుర్తిస్తే తీవ్ర పరిణామాలను నివారించవచ్చు. శరీరంలో నరాల బలహీనత ఏర్పడినప్పుడు కనిపించే ముఖ్యమైన 5 హెచ్చరిక సంకేతాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. తిమ్మిర్లు, స్పర్శ కోల్పోవడం లేదా మంటగా అనిపించడం శరీరంలోని కొన్ని భాగాలలో…

Read More

Health : ఆరోగ్య రహస్యం: స్టీల్ పాత్రల్లో నిల్వ చేయకూడనివి ఇవే!

Are You Storing These Foods in Steel? Stop Now!

Health : ఆరోగ్య రహస్యం: స్టీల్ పాత్రల్లో నిల్వ చేయకూడనివి ఇవే:మన తెలుగు ఇళ్లలో వంటిల్లు అనగానే మెరిసిపోయే స్టీల్ డబ్బాలు, పాత్రలు గుర్తొస్తాయి. పప్పులు, ఉప్పులు నిల్వ చేయడానికి, మిగిలిపోయిన కూరలు, పెరుగు వంటివి పెట్టుకోవడానికి చాలామంది వీటినే వాడుతుంటారు. స్టీల్ పాత్రలు శుభ్రం చేయడం తేలిక, మన్నిక ఎక్కువ కాబట్టి వీటి వాడకం సర్వసాధారణం. స్టీల్ పాత్రల్లో ఈ ఆహార పదార్థాలను నిల్వ చేయకూడదు! మన తెలుగు ఇళ్లలో వంటిల్లు అనగానే మెరిసిపోయే స్టీల్ డబ్బాలు, పాత్రలు గుర్తొస్తాయి. పప్పులు, ఉప్పులు నిల్వ చేయడానికి, మిగిలిపోయిన కూరలు, పెరుగు వంటివి పెట్టుకోవడానికి చాలామంది వీటినే వాడుతుంటారు. స్టీల్ పాత్రలు శుభ్రం చేయడం తేలిక, మన్నిక ఎక్కువ కాబట్టి వీటి వాడకం సర్వసాధారణం. అయితే, కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలను స్టీల్ గిన్నెల్లో నిల్వ చేయడం…

Read More

Black Salt : నల్ల ఉప్పు: మీ ఆరోగ్యానికి ఒక వరం

Black Salt: The Healthier Alternative to White Salt

మీకు తెలుసా, మనం రోజూ వాడే వంట ఉప్పును కాస్త మారిస్తే చాలు, ఎన్నో ఆరోగ్య సమస్యలకు సులభంగా దూరంగా ఉండవచ్చు? సాధారణ తెల్ల ఉప్పుకు బదులుగా నల్ల ఉప్పు వాడటం వల్ల అనేక అద్భుత ప్రయోజనాలున్నాయని ఆయుర్వేద నిపుణులు చెబుతున్నారు. కేవలం రుచిలోనే కాదు, ఆరోగ్య ప్రయోజనాల్లోనూ ఇది ముందుంటుంది. హైబీపీ, అజీర్తి, మలబద్ధకం, గుండెల్లో మంటను త‌గ్గించ‌డంలో దివ్యౌషధం అధిక రక్తపోటు (హైబీపీ) ఉన్నవారికి వైద్యులు ఉప్పు తగ్గించమని సలహా ఇస్తుంటారు. అయితే, తెల్ల ఉప్పుతో పోలిస్తే నల్ల ఉప్పులో సోడియం శాతం తక్కువగా ఉంటుంది. అందుకే బీపీతో బాధపడేవారికి ఇది ఒక సురక్షితమైన ప్రత్యామ్నాయం. అలాగే జీర్ణవ్యవస్థకు నల్ల ఉప్పు చేసే మేలు అంతా ఇంతా కాదు. అజీర్తి, గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం, గుండెల్లో మంట వంటి సమస్యలను తగ్గించడంలో ఇది దివ్యౌషధంలా…

Read More

Health News : కడుపు ఉబ్బరం నుండి ఉపశమనం: అల్పాహారంలో ఈ మార్పులు చేయండి!

Bloating Relief: Breakfast Swaps for a Happy Gut!

Helth News : కడుపు ఉబ్బరం నుండి ఉపశమనం: అల్పాహారంలో ఈ మార్పులు చేయండి:కడుపు ఉబ్బరం చాలా మందిని వేధించే ఒక సాధారణ సమస్య. ఉదయాన్నే ఈ ఇబ్బంది మొదలైతే రోజంతా అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. అయితే, అల్పాహారంలో చిన్న మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా ఈ సమస్యను అధిగమించవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచే అల్పాహారాలు కడుపు ఉబ్బరం చాలా మందిని వేధించే ఒక సాధారణ సమస్య. ఉదయాన్నే ఈ ఇబ్బంది మొదలైతే రోజంతా అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. అయితే, అల్పాహారంలో చిన్న మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా ఈ సమస్యను అధిగమించవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతూ, కడుపు ఉబ్బరాన్ని నివారించే మూడు సులభమైన బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లను నిపుణులు సూచించారు. 1. ఓట్‌మీల్, అరటిపండు, చియా గింజలు ఉదయం పూట ఓట్‌మీల్ తీసుకోవడం జీర్ణవ్యవస్థకు ఎంతో మేలు చేస్తుంది.…

Read More