నిద్ర సమస్యలను గుర్తించడానికి నిపుణుల సులభమైన మార్గాలు మంచి నిద్ర కోసం జీవనశైలిలో చేసుకోవాల్సిన మార్పులివే ప్రతిరోజూ రాత్రి 8 గంటలు హాయిగా నిద్రపోతే, ఉదయం ఉత్సాహంగా ఉండాలనుకుంటాం. కానీ చాలామందికి నిద్ర లేవగానే బద్ధకం, చిరాకు, నీరసం ఆవహిస్తాయి. రోజంతా ఇదే మూడ్తో గడిచిపోతుంది. దీనికి కారణం మనం ఎన్ని గంటలు నిద్రపోయామనేది కాదు, మన నిద్ర ఎంత నాణ్యంగా ఉందనేదే అసలు సమస్య అని నిపుణులు స్పష్టం చేస్తున్నారు. ఎక్కువ నిద్ర కాదు, నాణ్యమైన నిద్రే ముఖ్యం నిద్ర వైద్యంలో 20 ఏళ్లకు పైగా అనుభవం ఉన్న ప్రముఖ నిపుణుడు డాక్టర్ క్రిస్టోఫర్ జె. అలెన్ ఇటీవల ఈ విషయంపై కీలక విషయాలు పంచుకున్నారు. “చాలామందికి ఎక్కువ గంటల నిద్ర అవసరం లేదు, వారికి నాణ్యమైన నిద్ర కావాలి. 8 గంటలు నిద్రపోయినా ఉదయాన్నే…
Read MoreHealth News : నిద్ర 8 గంటలు పట్టిందా? నాణ్యత ముఖ్యం! ఉదయం బద్ధకంగా, చిరాకుగా ఉన్నారా? కారణాలు ఇవే!
