Health News : కేవలం ఏడు నెలల్లో 35 కిలోలు తగ్గి అందరికీ స్ఫూర్తిగా నిలిచిన నేహా:పట్టుదల ఉంటే ఏదైనా సాధించవచ్చని నిరూపించింది యువతి నేహా. కేవలం ఏడు నెలల వ్యవధిలో ఏకంగా 35 కిలోల బరువు తగ్గి అందరికీ ఆదర్శంగా నిలిచింది. హార్మోన్ల సమస్యల కారణంగా 91 కిలోలకు చేరిన ఆమె, తన ఆరోగ్యాన్ని తిరిగి సాధారణ స్థితికి తెచ్చుకోవాలనే బలమైన సంకల్పంతో ఈ ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించింది.
పట్టుదలతో బరువు తగ్గిన నేహా కథ: ఏడు నెలల్లో 35 కిలోలు తగ్గడం ఎలా?
పట్టుదల ఉంటే ఏదైనా సాధించవచ్చని నిరూపించింది యువతి నేహా. కేవలం ఏడు నెలల వ్యవధిలో ఏకంగా 35 కిలోల బరువు తగ్గి అందరికీ ఆదర్శంగా నిలిచింది. హార్మోన్ల సమస్యల కారణంగా 91 కిలోలకు చేరిన ఆమె, తన ఆరోగ్యాన్ని తిరిగి సాధారణ స్థితికి తెచ్చుకోవాలనే బలమైన సంకల్పంతో ఈ ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించింది. తన 19వ పుట్టినరోజునాడు తీసుకున్న ఈ దృఢమైన నిర్ణయం ఆమెను ఇప్పుడు 56 కిలోల ఆరోగ్యకరమైన బరువుకు చేర్చింది.
ఈ అద్భుతమైన మార్పు కోసం ఆమె జిమ్లకు వెళ్లి వేలకు వేలు ఖర్చు చేయలేదు. ఇంట్లో వండిన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, అలాగే, ఎటువంటి పరికరాలు అవసరం లేని సాధారణ వ్యాయామాలను క్రమం తప్పకుండా పాటిస్తూ ఈ విజయాన్ని సాధించింది. తన విజయానికి ప్రధాన కారణం కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలకు పూర్తిగా దూరంగా ఉండటమేనని నేహా చెబుతోంది. బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఉపయోగపడేలా తాను మానేసిన 10 రకాల ఆహార పదార్థాల జాబితాను కూడా ఆమె అందరితో పంచుకుంది.
నేహా దూరంగా ఉన్న 10 ఆహార పదార్థాలు ఇవే:
బరువు తగ్గడానికి దూరంగా ఉండాల్సిన ఆహారాల జాబితాను నేహా పంచుకుంది:
- చక్కెర పానీయాలు: చక్కెర కలిపిన శీతల పానీయాలు, ప్యాక్ చేసిన పండ్ల జ్యూసులు.
- ప్రాసెస్ చేసిన స్నాక్స్: చిప్స్, బిస్కెట్లు, మరియు ఇతర ప్రాసెస్ చేసిన అల్పాహారాలు.
- బేకరీ ఐటెమ్స్: కేకులు, పేస్ట్రీలు వంటి అధిక చక్కెర, కొవ్వు ఉన్న పదార్థాలు.
- నూనెలో వేయించినవి: డీప్ ఫ్రై చేసిన ఆహారాలు.
- ఫాస్ట్ ఫుడ్: బర్గర్లు, పిజ్జాలు వంటి ఫాస్ట్ ఫుడ్.
- మైదా పదార్థాలు: మైదాతో చేసిన బ్రెడ్, నూడిల్స్ మరియు ఇతర పదార్థాలు.
- ఐస్ క్రీమ్: అధిక క్యాలరీలు, చక్కెర కలిగిన ఐస్ క్రీమ్.
- ప్రాసెస్ చేసిన మాంసం: అధిక కొవ్వు ఉన్న మాంసం మరియు ప్యాక్ చేసిన మాంసం ఉత్పత్తులు.
- చక్కెరతో కూడిన తృణధాన్యాలు: రెడీ-టు-ఈట్ సిరియల్స్.
- మిఠాయిలు: చాక్లెట్లు, క్యాండీ బార్లు వంటివి.
అధిక క్యాలరీలు, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం బరువు తగ్గడానికి ఎంత ముఖ్యమో నేహా అనుభవం స్పష్టం చేస్తోంది. పోషకాహార నిపుణులు కూడా ఇదే విషయాన్ని చెబుతున్నారు. కఠినమైన డైట్లు కాకుండా, సమతుల్య ఆహారం తీసుకుంటూ క్రమశిక్షణతో కూడిన జీవనశైలిని పాటిస్తేనే దీర్ఘకాలికంగా ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చని వారు సూచిస్తున్నారు. ప్రస్తుతం నేహా కథ సోషల్ మీడియాలో వైరల్ అవుతూ, బరువు తగ్గాలనుకునే ఎంతోమందిలో స్ఫూర్తిని నింపుతోంది.
Read also:Margadarsi : మార్గదర్శికి హైకోర్టులో భారీ ఊరట: క్రిమినల్ కేసులు రద్దు
