Health News : ఆరోగ్యానికి మంచిదే కానీ.. బ్రోకలీతో ఈ ఇబ్బందులు కూడా ఉన్నాయి:ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే కూరగాయల జాబితాలో బ్రోకలీకి ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. పోషకాల గనిగా పేరున్న బ్రోకలీని చాలామంది తమ ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటారు. అయితే, అమృతం కూడా అతిగా తీసుకుంటే విషంగా మారుతుందన్నట్లు, బ్రోకలీని కూడా మోతాదుకు మించి తింటే కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
బ్రోకలీ: లాభాలతో పాటు నష్టాలు కూడా ఉన్నాయి!
ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే కూరగాయల జాబితాలో బ్రోకలీకి ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. పోషకాల గనిగా పేరున్న బ్రోకలీని చాలామంది తమ ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటారు. అయితే, అమృతం కూడా అతిగా తీసుకుంటే విషంగా మారుతుందన్నట్లు, బ్రోకలీని కూడా మోతాదుకు మించి తింటే కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
బ్రోకలీ వల్ల కలిగే సమస్యలు:
- జీర్ణ సమస్యలు: బ్రోకలీలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. దీన్ని ఎక్కువగా తీసుకున్నప్పుడు జీర్ణవ్యవస్థపై భారం పడుతుంది. దీనివల్ల కడుపు ఉబ్బరం, గ్యాస్, మలబద్ధకం వంటి ఇబ్బందులు ఎదురవుతాయి. ముఖ్యంగా సున్నితమైన జీర్ణవ్యవస్థ ఉన్నవారు బ్రోకలీని పరిమితంగా తీసుకోవడం మంచిది.
- థైరాయిడ్ సమస్యలు: బ్రోకలీలో ఉండే గోయిట్రోజెన్లు అనే సమ్మేళనాలు థైరాయిడ్ గ్రంథి పనితీరుకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి. ఇవి అయోడిన్ గ్రహించడాన్ని అడ్డుకోవడం ద్వారా థైరాయిడ్ హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తాయి. ఇప్పటికే థైరాయిడ్ సమస్యలతో బాధపడుతున్నవారు బ్రోకలీని ఎక్కువగా తింటే వారి సమస్య మరింత తీవ్రమయ్యే ప్రమాదం ఉంది.
- రక్తం గడ్డకట్టడం: బ్రోకలీలో విటమిన్ కె పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రక్తం గడ్డకట్టడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. అయితే, గుండె జబ్బులు లేదా ఇతర కారణాలతో రక్తం పల్చబడటానికి మందులు (బ్లడ్ థిన్నర్స్) వాడేవారు బ్రోకలీ తినే విషయంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. బ్రోకలీలోని విటమిన్ కె ఆ మందుల ప్రభావాన్ని తగ్గించి, రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
- అలెర్జీలు: కొందరిలో బ్రోకలీ తినడం వల్ల అలెర్జీలు కూడా రావచ్చు. చర్మంపై దద్దుర్లు, దురద, వాపు వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
మొత్తం మీద, బ్రోకలీ ఆరోగ్యకరమైనదే అయినా, దాన్ని పరిమితంగా తీసుకోవడం ముఖ్యం. ఏవైనా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు, ముఖ్యంగా పైన పేర్కొన్న ఇబ్బందులు ఉన్నవారు బ్రోకలీని ఆహారంలో చేర్చుకునే ముందు తప్పనిసరిగా వైద్యుడి సలహా తీసుకోవడం ఉత్తమం.
Read also:Upasana : ఉపాసనకు తెలంగాణ స్పోర్ట్స్ హబ్ కో-ఛైర్మన్ పదవి
